Упражнение «Ошибочка» — защита от самоедства

В случае серьезных, досадных ошибок, тем более повлекших за собой необратимые и болезненные последствия, многих людей начинают мучить бесплодные переживания: «Ну что я не подумал? Почему я не предусмотрел? Как же я мог…» и так далее. Подобного рода переживания, переходящие в самоедство, больше мешают, нежели помогают, и с этих переживаний имеет смысл себя переключить на что-то более конструктивное. Предлагаю подсмотренное мной у Н.И.Козлова и, несмотря на кажущуюся простоту, очень эффективное практическое упражнение, которое помогает в этой ситуации. Продолжить чтение «Упражнение «Ошибочка» — защита от самоедства»

Счастье вдвоём: кто виноват и что делать

У Марка Мэнсона есть статья под названием «1,500 PEOPLE GIVE ALL THE RELATIONSHIP ADVICE YOU’LL EVER NEED». Её перевели и опубликовали здесь, и можно было бы просто дать ссылку на оригинал и перевод и ограничиться этим — если бы не два «но». Во-первых, перевод корявый (это не потому что переводчики плохие, скорее, это потому что стиль автора сложно адекватно и красиво передать – нужен действительно творческий и профессиональный подход). Во-вторых, сама статья огромная, для её прочтения требуется минут 40-50, и не для всех это приемлемо. Поэтому предлагаю вам ознакомиться с главными мыслями статьи — адаптированная версия, краткое изложение. Продолжить чтение «Счастье вдвоём: кто виноват и что делать»

Я б тебя разлюбил, если б только мог…

Сокращённый и адаптированный перевод статьи «If I Could Just Stop Loving You: Anti-Love Biotechnology and the Ethics of a Chemical Breakup», опубликованной в «Американском журнале биоэтики» (11/2013) на тему того, как в будущем мы сможем «обрывать» чувство любви к кому-либо при помощи медикаментозного лечения — и какие этические вопросы встают при использовании подобных технологий.

Продолжить чтение «Я б тебя разлюбил, если б только мог…»

Почему работать над отношениями бесполезно

Хорошая статья Андрея Юдина на econet.ru о том, что проблемы взаимоотношений не существует — есть внутренние проблемы, которые проявляются во взаимоотношениях. Продолжить чтение «Почему работать над отношениями бесполезно»

Гештальт-молитва

В практической психологии есть много направлений, и в каждом направлении есть свои работающие методы и техники. Хороший специалист — всегда эклектик. Несмотря на моё предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, я всегда рад находить и использовать здравые идеи из любого подхода. Сегодня несколько слов о гештальт-терапии. Продолжить чтение «Гештальт-молитва»

Время бороться и время смириться

В восприятии любой ситуации есть два шага. Сначала человек оценивает ситуацию как угрожающую, нейтральную или положительную; затем решает, что будет делать. Очевидно, что наша реакция напрямую связана с оценкой ситуации — соответственно, меняя свою оценку, можно менять и свою реакцию, эмоции и поведение. Продолжить чтение «Время бороться и время смириться»

Секреты успешных отношений: что говорит наука

Любовь — величайшая радость и ценность. Часто — недостижимая для многих.

Как сделать так, чтобы жили мы долго и счастливо и умерли в один день? Какие мифы о любви мешают этому, и какие реальные знания могут помочь в сохранении долгих и здоровых отношений с любимым человеком? Вот несколько советов от Ионы Лерера (Jonah Lehrer), автора «How We Decide» и «A Book About Love». Продолжить чтение «Секреты успешных отношений: что говорит наука»

Как быть счастливым: советы нейрофизиолога

4 простых совета, как стать более счастливым, от автора книги «Восходящая спираль», нейрофизиолога Алекса Корба. Продолжить чтение «Как быть счастливым: советы нейрофизиолога»