Упражнение «Список 108»

Цель:

Осознание своих потребностей.

Практика:

Упражнение начинается с того, что вам необходимо записать вопрос, который вы хотите проработать:

  • К чему я стремлюсь в жизни?
  • Каких отношений я хочу в семье?
  • Какими достоинствами я обладаю?
  • От какой работы я могу получать удовольствие?
  • Чему я хочу научиться?..

Вопросы могут быть самыми разными: это может быть что угодно, что вас волнует.

После этого вы записываете 108 ответов на этот вопрос и соблюдаете при этом определенные правила:

  • Писать без пауз всё, что придёт в голову.
  • Не перечитывать написанное до окончания упражнения.
  • Нумеровать ответы.
  • Не обращать внимания на повторы, одна и та же мысль может проскакивать в разном контексте.
  • Писать не менее 70 ответов на вопрос, иначе вы не доберетесь до своего подсознания и вся работа будет проделана зря. (108 ответов иногда и не нужно).

Это простое, но очень эффективное упражнение, возможно, поможет вам кардинально изменить свою жизнь. Недаром говорят, что правильно поставленный вопрос — уже половина ответа. Попробуйте!

Источник: «Цельная личность или упражнения на дефрагментацию».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.