Упражнение «Список 108»
Цель:
Осознание своих потребностей.
Практика:
Упражнение начинается с того, что вам необходимо записать вопрос, который вы хотите проработать:
- К чему я стремлюсь в жизни?
- Каких отношений я хочу в семье?
- Какими достоинствами я обладаю?
- От какой работы я могу получать удовольствие?
- Чему я хочу научиться?..
Вопросы могут быть самыми разными: это может быть что угодно, что вас волнует.
После этого вы записываете 108 ответов на этот вопрос и соблюдаете при этом определенные правила:
- Писать без пауз всё, что придёт в голову.
- Не перечитывать написанное до окончания упражнения.
- Нумеровать ответы.
- Не обращать внимания на повторы, одна и та же мысль может проскакивать в разном контексте.
- Писать не менее 70 ответов на вопрос, иначе вы не доберетесь до своего подсознания и вся работа будет проделана зря. (108 ответов иногда и не нужно).
Это простое, но очень эффективное упражнение, возможно, поможет вам кардинально изменить свою жизнь. Недаром говорят, что правильно поставленный вопрос — уже половина ответа. Попробуйте!
Источник: «Цельная личность или упражнения на дефрагментацию».
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: