Открывашка для мозгов

Что нужно, чтобы человек проснулся? Не от обычного ночного сна, а ото сна наяву, ото сна индивидуального существования, в котором сновидец кажется самому себе главным героем своей собственной драмы. Отвечает Олег Сатов. Продолжить чтение «Открывашка для мозгов»

The biology of our best and worst selves | Robert Sapolsky

«Тот, кто не учит историю, обречён её повторять» — клише, которое Роберт Сапольски опровергает блестящим тезисом: «Те, кто не учит историю невероятных изменений в человеческой природе, биологию того, что преображает нас, делает нас лучше, — обречены на неспособность повторить поразительные и величественные поступки тех, кто смог измениться». Продолжить чтение «The biology of our best and worst selves | Robert Sapolsky»

Культура страха

Страх — врожденная эмоция, необходимая для выживания. Но в человеческой культуре страх вышел за рамки биологической функции и стал выполнять важную роль в формировании культуры и морали. Его используют в религии и СМИ, в экономике и политике, в психологии и маркетинге и политологи, президенты и эко-активисты. Страх лежит в основе нашего мировоззрения. Разбираемся, как его обнаружить и победить. Продолжить чтение «Культура страха»

Цифровая гигиена

С каждым годом люди проводят в социальных сетях всё больше времени: в 2012 году среднее время по всему миру было 90 минут в день, а в 2017-м — уже 135. Но как часто вы скроллите ленту вместо того, чтобы наконец сделать давно задуманное? Давайте разберемся, как сделать наше интернет-присутствие осознанным и настроить социальные сети так, чтобы они приносили пользу, а не засоряли нам голову. Продолжить чтение «Цифровая гигиена»

Самоконтейнирование

Статья КБТ-терапевта Анжелы Демидовой про эмоции и контейнирование — способность к осмыслению и переживанию эмоций без их подавления или «выплёскивания» на других. Продолжить чтение «Самоконтейнирование»

Медитация

«Если сердце блуждает или отвлекается, — говорил Франциск Сальский, католический святой, — очень мягко верните его к цели… и даже если вы ничего не сделали за целый час, но возвращали свое сердце… хотя оно каждый раз снова блуждало, тот час прошел не зря». Продолжить чтение «Медитация»

Что такое психическое здоровье

Среди психологов/психотерапевтов профессионально работают две категории людей. Первые — те, кто умудрился сохранить психическое здоровье самостоятельно. Вторые — которые, наоборот: сломались (вплоть до личного знакомства с обитыми мягким войлоком стенами и людьми в белых халатах, внимательно следящими за постоянством приёма таблеток и убирающими острые предметы из поля видимости), а потом умудрились вернуться в мир здоровья. Личный опыт (почти) всегда хорошее подспорье. У Виталия Лобанова в 2015 году в диагнозах стояло «Шизотипическое расстройство личности» — F21.8, а в 2018 в сертификатах: «Master Psychopharmacology Program от Neuroscience Education Institute». Представляю вниманию его статью «Что такое психическое здоровье: взгляд со стороны психологии / психотерапии». Продолжить чтение «Что такое психическое здоровье»

Дайджест #7

Делюсь интересным: что общего у понятий «пузырь фильтров», «информационный детерминизм», «культурный трайбализм» и «предвзятость настоящего»; где ошибся Пол Экман; и почему настоящее искусство — на века.
Продолжить чтение «Дайджест #7»