Учимся осознавать свои эмоции и управлять ими

Некоторые из нас слепо руководствуются своими чувствами. Другие, наоборот, стараются подавить любые неприятные переживания. Это не самые удачные стратегии. А что же нужно делать? Прислушиваться к эмоциям (потому что в них заложена важная информация) и управлять ими (так, чтобы они не противоречили нашим целям и ценностям).

Когда мы осознаем свои эмоции и учитываем их, то принимаем более разумные решения. Если же мы умеем управлять ими, то способны разозлиться или «включить» радость, когда требуется.

О том, как всему этому научиться, рассказывают владельцы тренинговой компании EQuator Сергей Шабанов и Алена Алешина в своей книге «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

Продолжить чтение «Учимся осознавать свои эмоции и управлять ими»

Олег Сатов: Зрелость, мудрость, пробуждение

Начало истории смотрите в предыдущих двух статьях. А в этот раз Олег Сатов пытается разобраться, где граница между инфантильностью, зрелостью, мудростью и пробуждением, и каким образом сознание переходит из одного агрегатного состояния в другое… твердое, жидкое, газообразное и плазма — в общем-то, довольно похоже. Продолжить чтение «Олег Сатов: Зрелость, мудрость, пробуждение»

Олег Сатов: О подведении итогов

Новый год — отличный способ вспомнить о важности подведения итогов и рефлексии на происходящее внутри и снаружи. Олег Сатов хорошо раскрывает тему. Продолжить чтение «Олег Сатов: О подведении итогов»

Олег Сатов: Открывашка для мозгов

Что нужно, чтобы человек проснулся? Не от обычного ночного сна, а ото сна наяву, ото сна индивидуального существования, в котором сновидец кажется самому себе главным героем своей собственной драмы. Отвечает Олег Сатов. Продолжить чтение «Олег Сатов: Открывашка для мозгов»

The biology of our best and worst selves | Robert Sapolsky

«Тот, кто не учит историю, обречён её повторять» — клише, которое Роберт Сапольски опровергает блестящим тезисом: «Те, кто не учит историю невероятных изменений в человеческой природе, биологию того, что преображает нас, делает нас лучше, — обречены на неспособность повторить поразительные и величественные поступки тех, кто смог измениться». Продолжить чтение «The biology of our best and worst selves | Robert Sapolsky»