С каждым годом люди проводят в социальных сетях всё больше времени: в 2012 году среднее время по всему миру было 90 минут в день, а в 2017-м — уже 135. Но как часто вы скроллите ленту вместо того, чтобы наконец сделать давно задуманное? Давайте разберемся, как сделать наше интернет-присутствие осознанным и настроить социальные сети так, чтобы они приносили пользу, а не засоряли нам голову. Продолжить чтение «Цифровая гигиена»
Повторение — мать учения: фундаментальная ошибка атрибуции, предвзятость подтверждения и гиперболическое дисконтирование.
Продолжить чтение «Дайджест #8»
Статья психотерапевта Анастасии Рубцовой. Продолжить чтение «Секс: говорить нельзя молчать»
Статья КБТ-терапевта Анжелы Демидовой про эмоции и контейнирование — способность к осмыслению и переживанию эмоций без их подавления или «выплёскивания» на других. Продолжить чтение «Самоконтейнирование»
«Если сердце блуждает или отвлекается, — говорил Франциск Сальский, католический святой, — очень мягко верните его к цели… и даже если вы ничего не сделали за целый час, но возвращали свое сердце… хотя оно каждый раз снова блуждало, тот час прошел не зря». Продолжить чтение «Медитация»
Среди психологов/психотерапевтов профессионально работают две категории людей. Первые — те, кто умудрился сохранить психическое здоровье самостоятельно. Вторые — которые, наоборот: сломались (вплоть до личного знакомства с обитыми мягким войлоком стенами и людьми в белых халатах, внимательно следящими за постоянством приёма таблеток и убирающими острые предметы из поля видимости), а потом умудрились вернуться в мир здоровья. Личный опыт (почти) всегда хорошее подспорье. У Виталия Лобанова в 2015 году в диагнозах стояло «Шизотипическое расстройство личности» — F21.8, а в 2018 в сертификатах: «Master Psychopharmacology Program от Neuroscience Education Institute». Представляю вниманию его статью «Что такое психическое здоровье: взгляд со стороны психологии / психотерапии». Продолжить чтение «Что такое психическое здоровье»
Делюсь интересным: что общего у понятий «пузырь фильтров», «информационный детерминизм», «культурный трайбализм» и «предвзятость настоящего»; где ошибся Пол Экман; и почему настоящее искусство — на века.
Продолжить чтение «Дайджест #7»
Всем хочется быть свободными, но не все понимают, что такое свобода. В основе практик духовных учений в конечном итоге всегда оказывается собственное «я» человека как последнее и единственное препятствие для освобождения. Сократ призывал: «Познай самого себя», а Будда называл победившего себя — величайшим из победителей. На портале «НОЖ» попытались разобраться, что известно о нашем «я», почему духовные практики настаивают на необходимости «избавиться от эго» и есть ли в этих призывах научный смысл.
Продолжить чтение «Существует ли наше «я»»
Важнейшим источником конфликта в классицистическом сюжете является игра с границами социальных групп, отделяющими враждебные или по крайней мере в каком-то аспекте несовместимые сообщества. Перечень таких разграничителей хотя и длинен, но конечен: драматургов эпохи классицизма и неоклассицизма интересуют границы семейно-родовые, национально-племенные, сословные, религиозные, а также границы временно заключенных военных и политических союзов. Особенно явственный контраст возникает, когда границы нескольких подобных типов совпадают, и таким образом взаимное отталкивание сообществ усиливается за счет наложения нескольких факторов.
Фрумкин К.Г. «Сложность социальной структуры как источник драматических сюжетов»
Делюсь интересным: один день из жизни мозга, кое-что интересное про буддизм с точки зрения нейронауки, а также почему мы бываем так доверчивы.
Продолжить чтение «Дайджест #6»
